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但是冬末的寒意仍在

发布时间:2020-01-24 20:22:48

摘要:民间有“春捂秋冻”的说法,意思是说春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣;秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。因为初春是冬春过渡阶段,在冬天习惯了多穿衣服,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态,如果把衣服脱得太多,会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

但是冬末的寒意仍在

十堰市医院专家指出

这一季节天气多变

容易诱发流行性感冒等季节病

门诊上也以呼吸道和肠道人较多

此时要注意做好 春捂

而如何 春捂

其实大有讲究

何为 春捂 ?

民间有 春捂秋冻 的说法,意思是说春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣;秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。因为初春是冬春过渡阶段,在冬天习惯了多穿衣服,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态,如果把衣服脱得太多,会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

春捂 应该捂多少天?

专家表示,一般情况下,立春后最短也要捂10天至15天。

气象专家称,对于儿童、老人等需要 春捂 的人群来说,15℃是 黄金分割线 ,当全天持续在15℃以下且相对稳定时,就要 春捂 。

哪些人群需要 春捂 ?

●关节疾病患者

临床上有许多关节疾病都和受寒有关,平时关节不适的人要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节,不能让风直接吹到这些地方。晚上的时候可以用毛巾在关节上热敷,然后用毛巾擦干睡觉。如果身上微微出汗,一定要等汗干后再走出室内或者脱掉外衣。

●冠心病患者

中医认为,血遇寒则凝,寒冷刺激会使血管收缩、痉挛,增加心脏的负担,容易成为诱发心血管病的元凶。所以,冠心病患者一定要注意春捂,随温度变化增减衣服。不过,冠心病患者春捂也不能太过,尤其是在温度较高的中午时分,不要因为穿得太多而出汗。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。

●妇科疾病患者

女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的,除了患者自身体质和情绪方面的因素外,外界寒冷刺激也是重要的一个方面。适当春捂,保证腹部不受寒,对缓解病情十分有益。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。

哪些部位应注意 春捂 ?

●颈部 大椎穴督脉

颈部,特别是后颈部有一个重要穴位 大椎。 大椎穴是众阳之汇 ,主要作用就是供应气血,大椎作为经络通道的关键环节,一旦受凉易导致气血凝滞。同时,这个部位也是人体重要经脉 督脉所在。如果让大椎穴、督脉受凉,很容易感冒。

●肚脐 神阙穴

中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。同时,肚脐又是人体最薄的部位,寒气最容易侵袭肚脐,久而久之,就会导致腹痛、腹泻、腹胀。

●腰部 督脉膀胱经命门穴

腰部涉及的经脉不少,比较重要的有督脉以及脊柱两侧的膀胱经。其中,命门穴就在腰部,是人体元阳元气所在,一旦受凉,直接伤到人体的元阳,伤到真气,不仅会感冒发烧,还会导致人体的一些慢性病。从中医上讲,腰为肾之府,如果不注意,就会时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。

●下半身 子宫

女性下半身特别容易感染寒气,伤及子宫。在中医里,下半身受到寒气侵袭就容易导致血气运行不畅,不通,瘀血积于盆腔就会导致盆腔疾病以及痛经等疾病。

●脚 对应身体所有脏腑

人体几乎所有脏腑在脚上都有投射,属于整体养生的关键部位。中医理论有 寒从脚起 一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和脚掌心,晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒、提高免疫力。如果脚受寒,会导致脾胃阳虚,出现消化不良、腹泻等症状。

怎么 捂 ?

首先看温度。通常来说,15℃是一个临界值。低于这个气温时,最好继续 忍受 一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱减衣服了。

其次凭感觉。每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果 捂 时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣;如果感觉 捂 了身体会出汗,就不妨早点换装,否则, 捂 出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

最后还要注意昼夜温差,这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物,这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7℃ 10℃时,就该小心防寒了。

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